She Stays onlinekurs
Bygg träningsvanan som håller - även när motivationen inte gör det.
Kursen hjälper dig bryta mönstret där ett missat pass blir en missad vecka - och en missad vecka blir ännu en omstart.
Du bygger istället ett eget system för att anpassa, komma tillbaka och fortsätta.
Är du redo att sluta börja om och bli kvinnan som stannar kvar?
SE HUR KURSEN FUNGERAR ↓
Sluta börja om. Börja stanna kvar.
Du kommer missa pass. Du kommer ha dåliga veckor. Skillnaden är vad du gör efteråt.
ANPASSA
Träningen behöver inte se likadan ut varje vecka.
Lär dig skala ner istället för att försvinna helt.
KOM TILLBAKA
Ett missat pass behöver inte bli en missad månad.
Lär dig komma tillbaka utan känslan av att behöva börja om från början
FORTSÄTT
Bygg en identitet där träning är en del av vem du är - även under perioder när du inte kan ge 100 %.
Är She Stays för dig?
Kursen är för dig som vill...
✓ känna att träning är en del av vem du är - inte något du ständigt försöker bli bättre på att hålla fast vid.
✓ kunna lita på dig själv kring träningen och slippa undra ”Hur länge kommer jag lyckas hålla det den här gången?”
✓ bygga ditt eget system för bra dagar, dåliga dagar och allt däremellan - så att träningen inte längre är beroende av perfekta förutsättningar för att få stanna kvar.
✓ slippa vänta på måndag, nästa månad eller ”rätt läge” för att känna att du är tillbaka på banan.
✓ bygga en hållbar relation till träning som kan följa dig i åratal - genom stressiga veckor, låg energi, förändringar och livet däremellan.
Om du är trött på att vara bra på att börja - och vill bli bra på att fortsätta - då är She Stays skapad för dig.
Ett system som håller när motivationen sviker:
Kursen ger dig konkreta verktyg och metoder för att bygga ditt eget system, så att du vet vad du ska göra även när livet inte går enligt plan.
✓ Ett personligt system för din träning som fungerar på bra dagar, dåliga dagar och allt däremellan.
✓ Verktyg för att anpassa istället för att ge upp, så att mindre tid eller energi inte längre behöver betyda ingen träning alls..
✓ En plan för dina avbrott, så att ett missat pass eller en dålig vecka inte behöver utvecklas till månader utan träning.
✓ Förmågan att känna igen dina gamla mönster innan de tar över - och veta vad du ska göra istället.
✓ En ny träningsidentitet, där du inte längre ser dig själv som någon som försöker hålla igång träningen, utan som någon som tränar på sitt sätt.
Målet med She Stays är inte att du ska behöva kursen för alltid. Målet är att du ska lämna den med verktygen, systemet och sättet att tänka som gör att du vet hur du stannar kvar på egen hand.
Hej!
Det är jag som är Erika
- och jag har inte behövt börja om med träningen på över tio år.
Jag har ofta fått höra ”du är så disciplinerad” och ”jag blir så motiverad av dig.”
Men det har aldrig riktigt stämt med hur det känns för mig.
Jag är inte alltid disciplinerad. Jag är definitivt inte alltid motiverad. Jag missar pass och livet kommer emellan - men träningen har ändå stannat kvar. Den har blivit en del av mitt liv och en del av vem jag är.
När jag började se hur många andra fastnade i att vänta på rätt motivation, rätt upplägg, mer tid eller den perfekta starten började jag undersöka vad jag faktiskt gjorde annorlunda.
Det blev början på She Stays.
I kursen har jag samlat kunskap, verktyg och arbetssätt som hjälper dig bygga ditt eget system för träning - ett som fungerar även när livet inte går enligt plan.
För om träning har kunnat vara en självklar del av mitt liv under över tio år av förändringar, vill jag visa dig vad som gjort det möjligt - så att du kan bygga något som fungerar i ditt.
6 veckor för att bryta omstartsloopen och bygga ditt eget system för träning - så att du kan anpassa, komma tillbaka och fortsätta när livet förändras.
She Stays
FÖRSTA SLÄPPET · ENDAST 15 PLATSER
Bli en av de första som går She Stays - till ett exklusivt pilotpris.
Därför öppnar jag upp 15 platser till ett exklusivt pilotpris för dig som vill vara en av de första att gå hela 6-veckorskursen.
Som en del av pilotomgången kommer jag efter kursen att be om din ärliga upplevelse av She Stays.
Du köper inte sex perfekta träningsveckor. Du bygger systemet som ska finnas kvar efter dem.
Det här kan vara din sista omstart. 💛
Din pilotplats i She Stays är ett steg från att vara din.
Kolla din inkorg - där väntar nästa steg för att säkra din plats.
Vi ses på insidan.
// Erika | The Staying Method
Ser du inget mejl inom några minuter? Kika i skräpposten - ibland hamnar första mejlet där.
Kursen är uppbyggt i två delar
VECKA 1-4 · BYGG DITT SYSTEM
Du förstår dina gamla mönster samtidigt som du steg för steg bygger verktygen och sättet att träna som ska fungera i ditt liv.
VECKA 5-6 · TESTA & FÖRANKRA DITT SYSTEM
Nu flyttar vi ut arbetet i verkligheten. Du genomför ett guidat verklighetstest, arbetar med dina egna resultat och bevis och bygger din personliga She Stays-manual - systemet du tar med dig vidare.
Mindre teori mot slutet. Mer du. Mer verklighet. Mer förändring.
VECKA 1 - Bryt omstartsloopen
Förstå varför du gång på gång hamnar tillbaka på ruta ett, och varför problemet kanske aldrig har varit att du saknar disciplin.
Du tar bland annat med dig:
- Vad som faktiskt triggar dina omstarter
- Hur allt-eller-inget håller loopen vid liv
- Ditt eget mönster - och var du kan börja bryta det
VECKA 2 - Bygg träningen som överlever verkligheten
För träningen behöver fungera som mest när livet fungerar som minst.
Du tar med dig:
- Sänk tröskeln utan att känna att du ”fuskar”
- Bygg träningen runt ditt verkliga liv
- Skapa din minsta version för dagarna när det vanliga inte får plats
VECKA 3 - Bli någon som stannar kvar
Det blir mycket lättare att fortsätta när träning inte längre är något du försöker lyckas med - utan en del av vem du är.
Du tar med dig:
- Ett nytt sätt att mäta framgång som inte kräver perfektion
- Hur du bygger tillit till dig själv genom det du faktiskt gör
- Verktyg för att steg för steg stärka din nya träningsidentitet
VECKA 4 - Gör comeback till din superkraft
Det är inte det missade passet som är problemet, det är vad som händer efteråt.
Du tar med dig:
- En konkret plan för ditt första pass tillbaka
- Verktyg för att agera innan några missade pass blir flera veckor
- Hur du kommer tillbaka utan att kompensera, börja om från noll eller vänta på en ny måndag
VECKA 5 - Lev ditt system
Nu lämnar vi teorin och testar ditt system i en helt vanlig vecka.
Du tar med dig:
- Praktisk erfarenhet av att använda ditt system
- Träning i att anpassa istället för att ställa in
- Insikt i vad som fungerar för just dig
VECKA 6 - Versionen som stannar
Nu ska du inte bli en ny version av dig själv. Du ska få se bevisen på den du redan har börjat bli.
Du tar bland annat med dig:
- En tydligare bild av hur ditt sätt att möta träningen har förändrats
- Din plan för att fortsätta på egen hand
- Din personliga She Stays-manual - allt samlat på en sidan
Som pilotdeltagare får du dessutom 2 exklusiva bonusar
Extra stöd som ingår just nu.
BONUS 1
Privat She Stays-community
Du får tillgång till ett privat community i 1 år tillsammans med de andra kvinnorna i She Stays. Här kan du dela dina framsteg, ställa frågor, få stöd när en vecka inte går som planerat och följa andra som arbetar med samma sak som du - att sluta börja om och få träningen att stanna kvar.
Du behöver inte göra förändringen ensam. Du får ett sammanhang som hjälper dig fortsätta även under veckorna då det hade varit lättare att försvinna.
BONUS 2
Personlig tillgång till mig under hela kursen
Som pilotdeltagare får du direkt tillgång till mig under hela dina 6 veckor.
Fastnar du i ett verktyg, märker att du är på väg tillbaka till ett gammalt mönster eller inte vet hur du ska anpassa det du lär dig till just ditt liv?
Hör av dig direkt till mig så hjälper jag dig vidare.
Det betyder att du inte bara får kursen och verktygen - du har mig med dig när du ska få dem att fungera i verkligheten
Gå She Stays som pilotdeltagare - det här ingår:
✓ Hela 6-veckorsprogrammet She Stays - från omstartsloopen till ditt eget system för att fortsätta.
✓ Ditt personliga She Stays-system - byggt för ditt liv, dina förutsättningar och din träning.
✓ Alla verktyg och arbetsmaterial - skapade för att användas om och om igen, även efter kursen.
✓ En färdig plan för nästa avbrott - så att du inte behöver vänta tills motivationen kommer tillbaka för att veta vad du ska göra.
✓ 6 månaders tillgång till hela kursen.
✓ BONUS: Privat She Stays Community.
✓ BONUS: Personligt stöd av mig under hela dina 6 veckor.
She Stays tar 6 veckor att gå.
Det du bygger är ditt att använda långt därefter.
Framtida pris 3 199 kr
PILOTPRIS 1 599 KR
Det här kan vara din sista omstart. 💛
Din pilotplats i She Stays är ett steg från att vara din.
Kolla din inkorg - där väntar nästa steg för att säkra din plats.
Vi ses på insidan.
// Erika | The Staying Method
Ser du inget mejl inom några minuter? Kika i skräpposten - ibland hamnar första mejlet där.
Har du frågor? Här är svaren!
Du har tillgång till hela She Stays i 6 månader. Kursen är upplagd över 6 veckor, men du behöver inte känna att materialet försvinner så fort de är över. Du kan gå tillbaka till lektionerna och verktygen när du behöver dem.
Efter ditt köp får du ett välkomstmejl med tillgång till hela She Stays. Alla 6 veckor och allt material finns där från början. Jag har redan lagt upp vägen åt dig, steg för steg, så att du bara behöver fokusera på nästa del - inte allt på en gång. Hur snabbt du vill gå fram bestämmer du själv.
She Stays är medvetet skapad för att få plats i ett vanligt liv. Lektionerna är max 15min och varje vecka fokuserar du på en konkret handling - inte en lång lista med uppgifter som ska hinnas med.
Nej. Du behöver varken vara vältränad eller redan ha en träningsrutin. I She Stays börjar du där du är och bygger steg för steg ett sätt att träna som fungerar för dig och ditt liv.
Nej - och det är medvetet. She Stays handlar inte om att ge dig ännu ett schema som du ska försöka följa perfekt. Du väljer en träningsform du faktiskt vill göra och bygger istället systemet som hjälper dig få den att stanna kvar.
Det är precis sådana situationer kursen är byggd för. Du får bland annat bygga din egen comeback-plan och träna på hur du tar dig tillbaka innan du ens behöver använda den. Målet är inte sex perfekta veckor. Målet är att du ska veta vad du gör när veckan inte blir perfekt.
För att She Stays inte bygger på ännu en nystart. Du börjar istället med att förstå varför dina tidigare försök har slutat som de gjort, och bygger sedan ett system för de situationer som tidigare fått träningen att försvinna, ex: låg motivation, mindre tid, missade pass och dåliga veckor.
Du är en av de första 15 kvinnorna som går She Stays till pilotpriset 1 599 kr. Som pilotdeltagare får du dessutom She Stays Community och personligt stöd av mig under dina 6 veckor. I gengäld ber jag om din ärliga feedback efter kursen.
Då vill jag hellre att du frågar mig än chansar. Skicka ett DM till mig på Instagram och berätta kort vad du brukar fastna i när det kommer till träningen. Jag ger dig ett ärligt svar på om jag tror att She Stays är rätt för dig.
