Hej! Jag heter Erika

- och jag har inte behövt börja om med träningen på över tio år.

När jag säger det kanske det låter som att jag alltid har varit väldigt disciplinerad. Det är åtminstone så andra ofta har beskrivit mig.

”Du är så disciplinerad.”

”Jag blir så motiverad av dig.”

”Vad är det egentligen för mål du tränar mot?”

Men deras bild har aldrig riktigt stämt överens med hur det känns för mig.

Jag går inte runt och känner mig disciplinerad varje gång jag ska träna. Jag är definitivt inte alltid motiverad. Och jag har inte spenderat de senaste tio åren med att jaga ett stort träningsmål.

Jag tränar för att träning har blivit en del av mitt liv - och en del av vem jag är.

Under åren började jag lägga märke till hur annorlunda många andra närmade sig träning. De väntade på rätt motivation, rätt upplägg, mer tid, bättre kost eller ett tydligt mål. Det som skulle hjälpa dem att lyckas blev istället ett berg av krav som träningen behövde överleva.

Det fick mig att börja undersöka vad jag faktiskt gjorde annorlunda.

När jag fördjupade mig i vanor och beteendeförändring började jag förstå mer av varför träningen har stannat kvar i mitt eget liv.

Det blev början på She Stays.

I kursen har jag samlat kunskap, verktyg och arbetssätt som hjälper dig att bygga ditt eget system för träning - ett som kan fungera även när motivationen sviktar och livet inte går enligt plan.

För jag vill inte lära dig att aldrig missa ett pass. Jag vill hjälpa dig bygga något som ett missat pass inte kan rasera.

För om träning har kunnat vara en självklar del av mitt liv i över tio år av förändringar, vill jag visa dig vad som gjort det möjligt - så att du kan bygga något som fungerar för dig.